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入藏前準備

藥物

去西藏，最擔心的就是高原反應，究其是第一次去海拔高的地方！來之前，找的資料都離不開藏藥紅景天、高原安、西藥diamox，雖然不知道有沒有效用，也在出發前兩星期開始早晚吃紅景天，但其實也沒有天天服用；而diamox是醫生處方西藥，當遇到高反時，有需要時才服用，它有副作用，尿頻；去到西藏頭幾天，我們都很錫身，每天早上都飲葡萄糖水，在香港買白色的葡萄糖粉，去到時沖來飲，尤其是在寒冷地方，飲下，倍感暖身！另外，都準備了傷風感冒藥、必理痛、腸胃藥、牛黃解毒片、膠布及雙飛人藥水，而我去到時，起初幾天，有些頭痛，就吃了必理痛。情況嚴重的，可以租氧氣樽，甚至要立即看醫生，不要令自己生病，因為感冒發燒也麻煩！

衣服

我們雖然去的是夏天，但西藏温差很大，尤其是去珠峰、納木措等地，晚下只有數度，十分凍，所以我們帶了厚褸、羽絨、fleece外套、保暖褲（或者legging）、頸巾、手套、冷帽等所有保暖衣物；白天的西藏會有點暖，我們的穿衣就好像洋蔥皮方法，可以一件一件除下，薄長袖衣也有機會出場！另外，鞋，如果大家打算去行山，當然少不了能保護雙足的行山鞋、厚襪。而拖鞋或涼鞋也不少得！

必帶用品

因為西藏的紫外光十分強，不弄男女都應做好護膚，我的大哥去了西藏後，因為沒有怎護膚，結果變成一舊黑炭回港！防灑霜、護膚品（面和手）、太陽眼鏡、太陽帽、潤唇膏、防紫外光的雨傘等全部不能少！

廁紙、濕紙巾、膠袋、垃圾袋、密實袋等也不能少，在火車上或珠峰納木措等，往洗手間有點兒不便，預備這些東西實必要！

我們去幾天很幸運，晚上下雨，白天放晴，但聽說西藏天氣反常，經常下雨，所以雨傘是必須跟身，如果想走動方便，雨衣會較佳。

朱古力、零食、杯麵等食物不能少，因為許多車程都較長，幾個人坐在車上，大家邊食邊談天有必要！在途中，也會碰到的一些小朋友向我們取食物，不知道這是否成為他們的習慣了，遊客是必要給他們小吃？因為，當我們沒有食物給他們時，他們會不斷拍打我們的車廂，這是一種甚麼現象？

行李

我們帶了喼、大背囊、小背囊或出街時的密實小袋，用喼較方便，拉薩市也方便拉，只是在酒店是要搬搬抬抬，可請酒店職員幫手；大背囊在離開拉薩數天旅遊用，帶備寄倉袋 / Raincover，因為都頗多沙土，如不想污濁，可用寄倉袋 / Raincover。